Anleitung zur Vaginismus Selbstheilung

Steffi
Steffi
Hi, ich bin Steffi und berichte hier über meine jahrelange Vaginismus Erfahrung. Ich bin überzeugt, dass jede Frau Vaginismus heilen kann und hoffe dir mit meinen erfolgreichen Schritten helfen zu können. Viel Spaß auf meiner Seite.

Website zur Selbstheilung von Vaginalkrämpfen

Meine Vision ist, mit dieser Website mein Wissen und meine Erfahrungen mit dir zu teilen und dich dabei zu unterstützen, den Scheidenkrampf anzunehmen und die Übungen regelmäßig anzuwenden. Um wieder ein Leben voller Leichtigkeit und Freude leben zu können. Ich erzähle hier ganz offen davon, erkläre dir meine Tipps und Tricks, mit denen ich erfolgreich meine Vaginismus Übungen absolviert und meinen Scheidenkrampf heilen konnte. Du findest hier alle Tools, die Du benötigst um sofort anfangen und wieder ein Selbstbestimmtes Leben führen zu können. Ich bin kein Arzt, kein Psychologe, kein Coach, kein Experte. Aber ich habe es geschafft aus dem Teufelskreis auszusteigen und Du kannst das auch. Auch ich habe verschiedene Ärzte hinter mir, Operationen, Therapien, Beziehungen, doch helfen konnte ich mir zuletzt nur selbst. Und genau WEIL ich diese verschiedenen Erfahrungen und Anwendungen machen durfte UND erfolgreich damit war, möchte ich dieses Wissen nun mit allen anderen Frauen teilen, die unter Vaginismus leiden. Wenn ich damit nur einer einzigen Frau helfen kann, war es die Mühe absolut wert.

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Ich spreche hier Klartext, es ist meine Erfahrung, meine Seite. Ich bin mir sicher, dass es Frauen da draußen gibt, denen es helfen kann. Anderen vielleicht nicht. Jede ist individuell. Jeder Weg anders. Aber eines ist immer gleich:

Du musst bei dir anfangen und nicht im Außen nach Lösungen suchen.

(Ausnahmen sind körperliche Beeinträchtigungen oder Traumata)

Wie kannst du mit dieser Website arbeiten?

Meine Idee für das Teilen meiner Erfahrungen war eine Webseite. Ich wollte es für alle Frauen da draußen möglich machen, die Schritte zu sehen, die nötig sind, um Scheidenkrämpfe aufzulösen. Ich habe selber als erstes im Internet nach Hilfe gesucht, da ich mich damals nicht getraut habe, mich anderen Menschen in meinem Umfeld anzuvertrauen. Ich hatte gehofft auf Gleichgesinnte zu treffen, Erfolgsgeschichten zu finden. Doch zu dem Zeitpunkt sah es wirklich mau aus. Daher nun diese Webseite.

Es gibt hier eine Struktur, einen bestimmten Aufbau, mit der Ihr hier arbeiten könnt:

So funktionierts
Meine Website zeigt verschiedene Seiten und ein paar Beiträge. Die Seiten haben Nummern erhalten, die ihr in dieser Reihenfolge lesen / bearbeiten solltet. Die Beiträge dienen zu verschiedenen Seiten als „Zugabe“, hier gehe ich tiefer in ein bestimmtes Thema rein. Es sind längst noch nicht alle Beiträge fertiggestellt, aber mit den vorhandenen könnt Ihr arbeiten.

Folgende Schritte haben mir zur Heilung verholfen:

  • Dein WohlfühlortWarum ein Rückzugsort so wichtig für dich und deine Übungen ist
  • Think & FeelWelche Gefühle verbindest du mit deinem Vaginismus? Was passiert IN dir?
  • WiderstandKennst du deinen inneren Widerstand? Wie du ihn mit einer einfachen Übung entlarvst.
  • Body-Touch-Experience 1: Bodyscan für dein Körperbewusstsein
  • Body-Touch-Experience 2Berühre dich, spüre deinen Körper, setze Hilfsmittel ein und komme zum Höhepunkt.
  • Body-Touch-Experience 3Dilatoren-Übung bis zur Heilung und vollem (Körper)-„Bewusst-Sein“.

Für die Übungen habe ich diese Hilfsmittel benutzt:

Merke: Es gibt keine zeitlichen Vorgaben, Begrenzungen oder was auch immer. Jede macht es in Ihrem Tempo, in Ihrer Zeit. Lasst den Gedanken los, es in einer XY-Zeit „schaffen“ zu müssen. Hört auf, Euch zu vergleichen. Diese Website soll Euch einfach unterstützen. Ihr sollt sehen, dass hinter dem Scheidenkrampf kein Hexenwerk steht, sondern ein einfacher Mechanismus, den Ihr umlenken könnt.

Entscheide Dich dafür, nicht dagegen!

Wichtig: Auf den Seiten seht ihr WIE es möglich ist, Vaginismus zu heilen. Ich wünsche mir Heilung für jede einzelene Frau, die unter einem Scheidenkrampf leidet. Sexualität ist so eine wunderschöne Erfahrung, gerade für uns Frauen. Man darf sie frei ausleben. In allen Formen und Varianten.

 

Anmerkung: Diese Struktur, Empfehlungen und Übungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen. Ich bin kein Arzt, kein Spezialist, kein Psychologe. Ich bin einfach eine Frau mit Vaginismus.

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